E o ano começou...!!!

Passou o Carnaval e agora não tem mais desculpas não é mesmo?

Na teoria, porque na prática é um tal de : vou começar a facul, estou sem dinheiro, trânsito. Enfim, as velhas desculpas.

Qual é seu objetivo? Perder peso, ganhar músculos, condicionamento físico, fazer novas amizades, melhorar a sua saúde?

Seja qual for, faça um planejamento, comece com metas menores e chegará a grandes resultados. Reserve um horário para cuidar de você e que seja seu! Crie essa rotina, seu corpo e mente irão agradecer.

Vamos começar ou retomar?

- Então hoje mesmo faça sua rematrícula ou faça uma caminhada na rua

- Não faça dietas malucas , comece diminuindo as besteiras que você tem consciência que está comendo.

- Exagerou no Carnaval e está difícil? Vou deixar uma receitinha de suco detox da nossa nutricionista.

- 2 folhas de couve

- 1/2 maracujá

- 2 lasquinhas de gengibre

Aaaaah e eu gosto de colocar hortelã também e 3 gotinhas de adoçante

Beijos

Professora Cintia

CREF:045729-G/SP

Oi alunos, estou aqui para perguntar: como está sendo o seu projeto verão 2015? Ou aquela promessa de Ano Novo?rs

Brincadeiras a parte, o ano novo é uma ótima oportunidade para mudar de vez aqueles velhos hábitos que nos fazem mal e que o projeto verão seja para o ano todo.

Vou deixar algumas dicas básicas:

• Beba muita, muitaaaa água;
• Comece devagar os exercícios, se ficar muito dolorido hoje, amanhã não vai querer voltar;
• Ao mudar seu treino, escute seus professores, eles estão aqui para isso;
• Não esqueça dos alongamentos;
• Exercícios aeróbios não são somente para quem quer perder peso, pense no seu cond. físico;
• Exercícios abdominais são importantes para sua postura também;
• Suplementos são complementos, alimente-se corretamente. Procure uma nutricionista.

Quer mais uma dica? Medite, faça um relaxamento isso vai te revigorar para enfrentar o dia-a-dia.

E sempre, sempre, sempre coloque sua SAÚDE em primeiro lugar!

Beijos

Professora Cintia

CREF:045729-G/SP