Oi alunos, estou aqui para perguntar: como está sendo o seu projeto verão 2015? Ou aquela promessa de Ano Novo?rs

Brincadeiras a parte, o ano novo é uma ótima oportunidade para mudar de vez aqueles velhos hábitos que nos fazem mal e que o projeto verão seja para o ano todo.

Vou deixar algumas dicas básicas:

• Beba muita, muitaaaa água;
• Comece devagar os exercícios, se ficar muito dolorido hoje, amanhã não vai querer voltar;
• Ao mudar seu treino, escute seus professores, eles estão aqui para isso;
• Não esqueça dos alongamentos;
• Exercícios aeróbios não são somente para quem quer perder peso, pense no seu cond. físico;
• Exercícios abdominais são importantes para sua postura também;
• Suplementos são complementos, alimente-se corretamente. Procure uma nutricionista.

Quer mais uma dica? Medite, faça um relaxamento isso vai te revigorar para enfrentar o dia-a-dia.

E sempre, sempre, sempre coloque sua SAÚDE em primeiro lugar!

Beijos

Professora Cintia

CREF:045729-G/SP