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sexta-feira, 30 de janeiro de 2015



Oi alunos, estou aqui para perguntar: como está sendo o seu projeto verão 2015? Ou aquela promessa de Ano Novo?rs
Brincadeiras a parte, o ano novo é uma ótima oportunidade para mudar de vez aqueles velhos hábitos que nos fazem mal e que o projeto verão seja para o ano todo.
Vou deixar algumas dicas básicas:

  • Beba muita, muitaaaa água;
  • Comece devagar os exercícios, se ficar muito dolorido hoje, amanhã não vai querer voltar;
  • Ao mudar seu treino, escute seus professores, eles estão aqui para isso;
  • Não esqueça dos alongamentos;
  • Exercícios aeróbios não são somente para quem quer perder peso, pense no seu cond. físico;
  • Exercícios abdominais são importantes para sua postura também;
  • Suplementos são complementos, alimente-se corretamente. Procure uma nutricionista.
Quer mais uma dica? Medite, faça um relaxamento isso vai te revigorar para enfrentar o dia-a-dia.
E sempre, sempre, sempre coloque sua SAÚDE em primeiro lugar!
Beijos
Professora Cintia
CREF:045729-G/SP