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quarta-feira, 20 de janeiro de 2016

Ano novo, vida nova?

Todo final e começo de ano é a mesma coisa: promessas, promessas e mais promessas!
E sempre está lá na listinha. 
"... mas esse ano vou começar a academia"
"... foco na dieta, quero uma vida mais saudável"
"... vou trabalhar menos e cuidar mais de mim"
É, eu sei bem como é , como professora e aluna.
Sempre bato na tecla da importância da continuidade dessas promessas. Começar e parar é somente meia promessa cumprida. Temos que continuar caminhando.Persistir.
Não é fácil, nenhum pouco, vivemos no mundo digital, moderno, correria mega, com alimentos cada vez mais modificados, cheios de hormônios, pesticidas e com calorias "vazias".
E como continuar?
Coloque os exercícios como rotina. Você não escova os dentes todos os dias? Não come?
Faça o mesmo com a academia ou com aquela caminhada.
Choveu? Esse não é o problema!
Não tem dinheiro? Existem zilhões de exercícios, você encontra até mesmo vídeos na internet de como fazer e utilizando coisas que temos em casa ou o peso do próprio corpo. Claro que com a orientação é sempre melhor.
"... ah, mas comida saudável é caro!"
Será mesmo que fazer uma feira é mais caro que comer todos os dias em fast food?
Faça uma planilha com exercícios, outra com seus gastos com alimentação e verá.
Crie um estratégia para seu psicológico colaborar . Vale um lembrete bem grande, uma foto antiga, foto do corpo que gostaria de chegar.
Mas lembre-se; modelos e panicats vivem do corpo, treinam há anos e tem um suporte grande. Então não queira ficar exatamente do mesmo jeito ou em curto tempo. Combinado?
O mais importante, em primeiro lugar, antes de tudo é ... SAÚDE!!!!
Persistaaaaaa. Vamos em frente.
;)