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quinta-feira, 25 de novembro de 2010

2010 ainda não acabou!


Estamos no final do ano, mas ele ainda não acabou certo?!
Essa é uma época que aumenta o movimento das academias, não é diferente aqui na Corpo & Movimento Academia. Principalmente, depois de nossa reforma.
Hoje, estamos completando 9 anos e sempre nos preocupamos em primeiro lugar com a sua saúde.Alguns cuidados devem ser tomados, com a chegada do calor e na prática de atividade física:
  • Ingerir no mínimo 2 litros de água, por dia;
  • Pesquise, antes de fechar a matrícula na academia, com seus amigos, pergunte no bairro;
  • Procure estabelecimentos, credenciados pelo CREF (Conselho Regional de Educação Física);
  • Respeite, seus professores, eles estudaram, e com certeza sabem qual o melhor treino para você;
  • Respeite, seus limites, não exagere nos exercícios, nosso corpo precisa passar por uma adaptação;
  • Alimentação é muito importante, para atingir seus objetivos e manter uma vida saudável;
  • Seja persistente e paciente, o resultado é conseqüência de sua disciplina/ determinação.
Essas são algumas dicas, para você praticar exercícios, e se preparar para o verão. Por mais simples que pareçam, são essenciais.Corpo e mente equilibrados, siga e curta!
Cintia Cristina dos Santos
CREF: 045729-G/SP